Hvordan påvirker stress egentlig helsen din?

Kortvarig stress kan gjøre oss årvåkne og det trenger vi. Men her snakker vi om det langvarige stresset som kan bli kronisk og som har en negativ fysisk og psykisk påvirkning på helsen vår. Langvarig stress kan gjøre oss syke. Og veien tilbake kan også bli lang om man ikke tar sitt eget stress på alvor.

Over tid produserer kroppen din mange uheldige stress hormoner som virker direkte inn på immunsystemet ditt og det oppstår betennelser i kroppen. Nervesystemet har over tid vært i en kamp og flykt situasjon som gjør at kroppen din sier ifra, rett og slett for å beskytte deg mot farer. Den sier gjerne ifra med å påvirke fordøyelsen negativt og saktere, og kroppens evne til å reparere seg selv reduseres. Når du har stress over tid, kan du også utvikle alvorlig sykdom.

Stress påvirker også din mentale helse, stress starter alltid med en negativ tanke, og kan gå ut over livskvaliteten din på flere måter. Har du vært stresset over tid kan det føre til angst, utmattelse, depresjon og generell nedstemthet. Stress gjør også at man mister kontakten innover i seg selv og får dårligere kontakt med sin intuisjon, ønsker og drømmer.

Stress gjør deg også frakoblet kroppen, årsaken til dette er at for å håndtere stress må du til viss grad koble deg fra kroppen din. Dette medfører også større belastning på det mentale – noe som gjerne resulterer i mye kverning, bekymringstanker, og andre belastende tankerekker. Dette har igjen en tendens til å skape mer stress, og det blir fort en vond sirkel.

Hvordan komme ut av det negative stresset og balansere nervesystemet?

Løsningen er å fjerne eller dempe stresset ditt så mye som mulig, det gjelder både indre og ytre stress. Da trenger man kunnskap og bevisstgjøring om hva som kan hjelpe. Gode verktøy som kan dempe stresset ditt og målrettet jobbing med prosesser sammen med noen du har tillit til. Dette vil sikre at du tar best mulig vare på helsen din!c