Kropps(p)stress
Sommeren er her, og vi nyter solen og bader fra morgen til kveld. Men dette gjelder langt fra alle.
Mange har hele livet unngått offentlige badeplasser, og unngår kvalitetstid med sine nærmeste på grunn av skam og at de sammenligner seg med andre. For mange er sommeren ensbetydende med økt kroppsstress, som kan ta bort gleden over sommeren.
Du er ikke alene
Gjennom mine år som terapeut har jeg hatt samtaler med mange som har problemer med kroppen sin, som ikke føler seg tynn nok, ønsker å forandre på magen, huden eller andre ting som frastøter de egen kropp. Det legger en demper på tiden som skal være en investering til god energi, som vi tar med inn i høsten.
Praktiser selvomsorg
Det er viktig å praktisere selvomsorg og aksept også i juli. Da er sjansen stor for at du ser mange stramme, solbrune kropper som du fort vil sammenligne deg med. Gå inn i juli med disse rådene:
Vær snill mot deg selv. Aksepter deg selv akkurat som du er, og gi slipp på urealistiske forventinger til kroppen din.
Fokuser på helse, ikke på vekt. Spis næringsrik mat, drikk vann – og hold deg aktiv på en måte du liker
Kle deg komfortabelt, og som gir deg selvtillit en dronning verdig
Beskytt deg mot solen
Finn gode avslapningsteknikker for å redusere stress og angst
Gi deg selv tid til å lade, og gjør aktiviteter som gir deg glede
Slutt fred
La dette bli den sommeren du valgte å slutte fred med kroppen din. Behandle den med respekt, verdighet og takknemlighet. Kroppen din fortjener å føle seg trygg og komfortabel, uansett størrelse, form eller utseende.